运动与健康问题问答
增肌期进行有氧运动会影响增肌的效果吗？
Q：增肌期进行有氧运动会影响增肌的效果吗？
女性减肥常见问题：怎样才能减肥不减胸呢？
Q：怎样才能减肥不减胸呢？
没有条件去健身房，没有资金购买健身补剂，学生党该如何减肥？
Q：学生党该如何减肥？
感冒了可以继续跑步、运动、锻炼吗？
Q：感冒了可以继续跑步、运动、锻炼吗？
除了有氧运动外，无氧运动是针对几个肌群反复练习好，还是大部分肌群都过一遍好呢？
Q：除了有氧运动外，无氧运动是针对几个肌群反复练习好，还是大部分肌群都过一遍好呢？
增肌常见问题：理想的增肌进度应该一个月增加多大的体重？
Q：理想的增肌进度应该一个月增加几磅体重？
要减脂，但同时还希望能练出线条，一周做几次有氧运动合适？力量训练可以每天做吗？
Q：想要减脂，但同时还希望能练出线条，一周做几次有氧运动合适？力量训练可以每天做吗？
时间紧张，运动、洗澡、进食之间间隔多久合适？
Q：时间紧张，运动、洗澡、进食之间间隔多久合适？
减肥常见问题：减脂遇到平台期怎么破？
Q：减脂遇到平台期怎么破？
减肥常见问题：为什么会肥胖？如何减肥？
Q：为什么会肥胖？
远古时代，人们以打猎、采果子为生，很多时候都是饥一顿饱一顿，所以那个时候多一点脂肪有利于人的生存。但是到了现代社会，随着农业、工业的发展，我们并不缺少食物，基本上在家里十米之内都可以见到食物，所以造成了食物营养过剩的一种现象。而现在的交通工具十分发达，人们走路越来越少，使得摄入的能量多于消耗的能量，造成热量的富余，而多于的热量又作为脂肪存储起来。简单地说，就是吃多了，动少了，造成脂肪的累积。
Q：如何减肥？
简单地说，就是“管住嘴，迈开腿”。打一个比方，如果人体是一辆汽车，那么人体的肌肉就相当于汽车的发动机，肚子上的肥肉就相当于汽车的油箱，对于减肥，就是把油箱的油位压低一点。显然压低油位有两种途径，一个是开动发动机，加大马力，多消耗一点；另一种就是加油的时候少加一点。对应到人体也就是多动一点，少吃一点。
来源：fittime
跑步问答//www.nduoke.com/faq
运动问题问答//www.nduoke.com/yundongwenda
女性跑步运动常见问题//www.nduoke.com/nvxing-wenti
运动损伤预防与治疗问答//www.nduoke.com/injury-faq
运动营养饮食补充问题//www.nduoke.com/yinshiwenti
