运动与健康问题问答
如何练出大块头?我在力量训练的时候有时候总感觉没有练到位,比如卧推完之后第一组胸部充血,第三组就感觉没了,这是不是动作不标准的原因?
Q:如何练出大块头?我在力量训练的时候有时候总感觉没有练到位,比如卧推完之后第一组胸部充血,第三组就感觉没了,这是不是动作不标准的原因?
每天晚上熬夜,体重会下降么?
Q:每天晚上熬夜,体重会下降么?
在顶峰收缩三头肌和大腿正面肌肉,肘关节和膝关节一定是打直的,然而这不就是骨骼借力吗?
Q:关于顶峰收缩和骨骼借力:之前看到说做一些训练时关节不要打直,以免骨骼借力,注意等长收缩,但又看到说训练时进行顶峰收缩。那么问题来了,在顶峰收缩三头肌和大腿正面肌肉,肘关节和膝关节一定是打直的,然而这不就是骨骼借力吗?二者难道不矛盾吗?感到困惑,望大神解答。
手臂肌肉进展很慢,系统健身有一年时间了,为什么胸背部都在长肉就是手臂和肩部长肉线条还不明显?
Q:手臂肌肉进展很慢,系统健身有一年时间了,胸背部都在长肉就是手臂和肩部长肉线条也不明显,真是苦恼啊。
增肌常见问题:想增肌如何饮食上应该怎么安排
Q:有个问题想请教,我现在126斤,体脂在十左右,身高168,年龄22。每天的饮食大概为,糙米400克,鸡胸500克,鸡蛋4颗,牛奶两袋。一周去四到五次健身房。您觉得我的饮食上够支撑我增肌嘛?
女性运动常见问题:减重大姨妈不正常怎么办?
Q:减重大姨妈不正常怎么办?
运动补剂常见问题:健身多久的人可以使用肌酸?
Q:健身多久的人可以使用肌酸?
怎样练才能锻炼到背阔肌和斜方肌?比如平时我用哑铃做划船和耸肩,但是感觉没有什么效果。
Q:老师,我想问,怎样练才能锻炼到背阔肌和斜方肌?比如平时我用哑铃做划船和耸肩,但是感觉没有什么效果。
什么时候开始增肌?增肌周期一般要多久?增肌期在训练上出了有氧的减少,和减脂期还有哪些不同?是否要进行无氧分体训练或力量举?怎么练肌肉线条会更明显?
Q:男,身高181,体重100公斤减到70公斤用了6个月,现在是否需要开始增肌了?增肌的周期一般需要多久?增肌期在训练上出了有氧的减少,和减脂期还有哪些不同?是否要进行无氧分体训练或力量举?怎么练肌肉线条会更明显?
运动减肥常见问题:减肥到底该多做有氧训练还是无氧训练?精选
身体里的那个小恶魔有没有试图召唤你停止运动?冰淇淋,炸猪排,甜甜圈,炸洋葱圈,奶油蛋糕在向你示好。脂肪是日积月累的过程,减脂自然任重道远。秒瘦是春秋大梦,但我们可以寻找更积极更有效的运动方式。