有幸代表台灣參加2015荷蘭Winschoten世界盃 百公里 邀請賽，真的感到很意外，世界盃是我的第一次，也許也是最後一次，畢竟這種賽事應該還是有留給年輕人好好來創造國家紀錄的場合，能與國際最頂尖的超馬好手同場競技，真是一種難得的體驗，在10公里一圈的場子上，居然被狠狠刷過2圈(差一點就是3圈)，很難想像全程使用4分速之內的速度在跑100KM，沒有親眼目睹真的很難相信。

即将于2015年11月15日在金山淡金公路开跑的2015MIZUNO马拉松接力赛，有着臺湾箱根驿传的美名，举办至今年已经是第11届的赛事了。今年主办单位台湾美津浓与宏碁推出最新的报名系统，以及首创选手实况定位服务，将马拉松赛事与最新科技做结合，期望赛事更臻完善。本场赛会的一大焦点是2013年所创下的02:17:16大会纪录是否翻新？而完成八连霸的国体大是否继续其霸业，也成为注目的焦点。记者会中，特别邀请到上届社会组冠军，包含长跑美女雷理莎、新生代越野跑战将江晏庆等人在内的知名跑团“三重箭歇团”，和大家分享如何为这场特别的马拉松接力赛做好准备。

“在希望里有极大的力量，使我们的志向与梦幻成为真实。”桌历励志短文。

2015Lava 台东226超级铁人三项赛，今年成为Lava系列赛事，由台湾铁人三项公司主办规划，并携手在地包括台东超级铁人三项协会及城乡运动协会，整合相关资源及经验办理赛事，共吸引了近600名选手参赛，是往年参赛人数的2倍之多。

电信业者台湾之星首度与中华民国铁人三项运动协会合作，9月12日（六）于宜兰运动公园举办“2015大玩特玩全国小铁人锦标赛”。这是全国铁人三项协会继高雄小铁人锦标赛之后，今年第二场专为儿童办的铁人赛，也是台湾之星首度投身铁人三项运动。

世界上所有为Ironman疯狂的外星人们，再度于十月一同聚集到Kona这个圣地，今年更有七位台湾出品的朋友们一起登入火星。去欢渡国庆没有看到转播的铁友们，一起来重温一下一年一度的Ironman World Champion吧!

一天时间中最佳的运动时间，适合哪种运动方式，一直都是备受争议的话题。运动时间不存在特定的好或不好，只是不同的时段运动会有不一样的效果，不一样的时间段适合做不同的运动。

误区一：体重狂掉，你狂喜？
真相：体重秤的数字Duang Duang Duang的掉，欣喜若狂的同时，要警惕健康！一般来说，适宜的减重速度是每周0.5～1公斤。如果是通过运动的方式减重，减少的体重以脂肪为主；如果仅靠节食，甚至断食，减少的体重多以糖元和水分为主，与脂肪消耗关系不大。减重过快，容易迅速反弹。建议的测量标志是你衣服的宽松程度和自身体感。

Q：身高160cm，51公斤，体脂25.5，大腿48小腿34.5，平均一周五天早晨空腹运动40分钟，断绝一切饮料零食，中午吃二两米饭，早晚饭吃土豆红薯，蔬菜豆腐不限，吃很多，肉只吃鱼肉。体重已经连续三周维持不变，怎样突破瓶颈期？

Q：每当我练习瑜伽涉及到韧带的动作，因为打不开韧带，我是应该单独练习韧带的伸展，还是尽力做这组动作即使韧带打不开？