深蹲”动作，在“深蹲时，脚掌应该朝前！”的文章中，Kelly 是提倡“Knee Out!”，而有人提出质疑：“看看中国大陆举重队，在做深蹲或举重动作时，会夹膝(Knee In)在上，Knee Out的观念有问题！”"金牌正义"又出现了，金牌国家队练的都是对的，别人的都是错的。在Breaking Muscle上有一篇文章“Moderating the Knees In Versus Knees Out Squat Debate”，节取几个段落来简译：

有人提到“在使用蹲举架时，深蹲时要面对架子还是背对架子吗？”其实要看架子的设计，基本上是要面对着“放槓铃的挂钩”，在操作时，扛起槓往后走，做完指定的次数后，往前走，眼睛看着挂钩、把槓放到挂钩上并听到槓放到挂钩的声音之后，身体放低就卸下槓。

之前在“仰卧举腿不举：大腿后侧太紧？单脚硬举做不好？”分享过仰卧放腿的动作，在 Girls Gone Strong 的网站上也介绍了这个动作，可以做为运动前的动态伸展来活化核心，也可以作为主运动后补强核心的动作。

许多人会问到深蹲时，双脚最好的宽度是什么呢？在 TABATA TIMES 有一篇文章来找出最好的深蹲步宽，以达到最好的表现及预防伤害，基本上，最好的深蹲步宽(Squat Width)是予许一个人可以在保持嵴柱中立的情况下深蹲。