关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。
　　痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。

关键词：跟腱炎
　　事件：关键时刻，刘翔跟腱炎发作，被迫放弃比赛，成为全国人民关注的焦点。其实，“跟腱炎”本就是田径运动员经常要面对的问题。本次奥运会上，日本女子马拉松选手、上届雅典奥运会金牌得主野口水木，就因为跟腱断裂，被迫放弃卫冕的梦想。

1。肌肉、肌腱及韧带损伤
根据统计，运动创伤急性者少，慢性者多。肌肉、肌腱及韧带断裂占有一定比例，多见于肌肉筋膜伤、肌腱腱鞘伤等。其中发生在基建末端附着在骨面上的腱止点装置部分的微细损伤称为“末端病”。如肩袖损伤、膑腱损伤、网球肘等。“末端病”是运动创伤中最难治的损伤之一。

写给广大跑友们—关于运动创伤的知识
近来跑友们议论，如何防止受伤。受伤的原因等等。我静下心来，学习了运动医学，参考了许多书籍，受益匪浅。特写这篇博文，供大家学习参考。共同进步。主要是运动创伤学科。它是运动医学产生的新学科，是运动医学的重要组成部分。运动中受伤是我们广大跑友在训练中最大的烦恼。是我们取得成绩的最大障碍。是我们中老年人提高健康水平，延年益寿的的绊脚石。因为我们在运动锻炼中受伤往往是突然发生的。所以我们每一个跑友都要重视，预防，治疗运动创伤。就要学习，关注运动创伤学科。（这篇博文连续分几部分写）这是我学习的体会和收获。和在锻炼中积累的实践的，临床的经验。供大家参考：

给跑友朋友上课和跑步交流中，发现很多跑友或多或少都有运动损伤的问题。其实跑步、登山、喜欢运动的朋友的宗旨就是想让自己的生活变得有意义，丰富多彩，健康、快乐、积极向上、不受伤。那么如何能做到不受伤，避免运动上的损伤呢？今天就着这个话题，以我个人多年的运动训练体验，和教学过程中总结出来的经验，和大家浅析一下如何避免运动损伤：

当跑步时出现不适症状，如持续的感觉疲劳、肌肉痛感强烈、呕吐和头晕就要适当休息或调整，还有当精神压抑和口渴时也要暂停运动，适当休息或调整后方可继续运动。

理论上讲，只要有运动，就一定有运动损伤，这一定理没有人能够逃脱。每一个专业运动员都发生过或轻或重的运动损伤，这一点大可以用“绝对”这个字眼。当然作为我们普通人，没有专业的团队服务，这样的定理我们就更不可能逃得出圈了。

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。

1、思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼。情绪急躁、急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则。练习中因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张。

1.你从不热身，总是想跑就跑。

摘要：运动性跟健损伤是体育运动中常见的运动伤害, 如何时其有效地防治是部队及院校训练和教学中一个不容忽视的问题。在分析跟健损伤病因的基础上, 明确其诊断及分类, 提出了积极有效的防治措施,并对相关药物的使用提出了几点注意事项。

疾病概述　　有的人拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向内收，使得前脚象个三角形的“大蛇头”，这就是拇外翻，有的地方称为“大脚骨”或“大觚拐”。大拇根部（实际上是第一跖骨）内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下有关组织增厚、红肿，滑囊形成，而产生拇囊炎。引起疼痛，局部溃烂后可造成感染，拇外翻畸形病人因为前足生物力学发生异常，很多合并有足底部胼胝（硬茧子或鸡眼）。使走路引起疼痛，病人无履可适，给工作带来不便和痛苦，而且外形美观上也缺乏美感。拇外翻畸形是足的一种常见病，始于青年，人群发病率17%，女性多于男性，比例是20：1，多为双侧发病。

雅典奥运会上，国内外一致看好的孙英杰痛失5000米和10000米两枚金牌。人们知道的是孙英杰与金牌擦肩而过留下的永远的遗憾，不知道的是就在比赛当天她还在受着腹泻的困扰。据最近公布的科学统计，奥运会期间中国代表团共有22名运动员出现腹泻症状，严重影响了运动员们的正常发挥。奇怪的是，这些运动员在赛前、赛后的检查中都没有发现任何异样。到底是什么让这种临阵突发的腹泻“青睐”上了中国运动员？最新的科学研究成果解开了这一谜团。

胫骨和腓骨的痛症是仅次于髌骨骨膜炎（骨膜劳损）的一种常见的运动伤病。在长跑运动中，胫骨和腓骨的痛症属于常见病，其症状发生大致要经历四个阶段：