山难成因与主要类型

山难主要大多是自己造成的，都是因为参与者活动能力不足，装备不足，身体保养能力不足，体力透支等因。类型包括脱队失踪、坠崖、失温、急性病症、近期野生动物侵袭及天灾案例亦逐年增加。

面对山林的标准作业程序

留下预定行程计画书，每次登山活动，无论是郊山或是中远程活动，都应完成留守作业。活用手机简讯通联之草稿功能，纪录行程中重要的转折。养成每次登山都会自己写行程记录的习惯。

参加登山活动三大基本学科

1. 自保：积极参与登山社团定期举办的研习课程，例如地图判读，地形地貌辨识，背包装填要领，上下坡步法与呼吸要领，合理的登山计画书拟定等等。

2. 自救：防湿、防潮、保暖要领、紧急宿营、生活能力、简讯通联与求救装备。

3. 求救：待援方式、粮食管制、行动粮与求生盒。

登山安全观念

登山安全没有折扣可言；团队分工与充分的合作是事半功倍的安全保障；敬山态度决定你在山野中存在的价值。

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友善种子协会的成立，来自于一群铁人与单车爱好朋友，他们各来自广告界、媒体界、演艺界等，为了纪念他们因交通事故过逝的铁人朋友吴皇大哥，期望藉由此事，能够培养与建立台湾汽机车、单车与行人之间彼此礼让的行车习惯，在台湾一点一滴累积出友善安全的交通环境。

就像是『斑马线上要礼让行人』在台湾每个人都知道一样，希望将来的有一天，大家能够将『安全超车，给单车1.5公尺』也成为心中一个基本态度，这就是『友善种子』要来推动的第一件事情。

从2013年8月开始，我们一行运动人因为好友单车车祸过世，因而发起了每个月碰面开会讨论『是不是有机会将『友善超车.给单车1.5公尺』的这个重要观念，在台湾让大家知道？』这个严肃议题。

喜欢骑单车的朋友，最不能忽视的就是单车的骑程安全问题。今年春季，因着铁人吴皇大哥在北海岸练车发生事故，引起单车朋友们一片譁然与不舍，所以一群铁人与单车朋友们为纪念他，自发共同成立了“友善种子单车协会”，并希望能够推广单车安全问题，让憾事能够不再发生。

　　还记得我们的健康促进俱乐部吗？4月初，“早报名医堂”联合浙江省人民医院推出健康促进俱乐部，首期招收200名学员，未料报名火热，远超限定名额，很多人追问第二期第三期何时开出。

经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效。近日，美国“网络医学博士”网站载文给出了运动降压的8条新建议。

骑自行车上班降低你50%患心脏病——澳大利亚第一致命“杀手”的危险。

明天早上在国家骑车上班日骑上年轻人自行车。这起初也许像是可怕的，但是事实上不骑车更可能把你提早送进坟墓。