跨步(LUNGES)的施力脚是前脚或后脚呢?
之前有写过“渐进式训练跨步(Lunges)与跨步距离跟肌群的关联性”,但Lunge动作要将负荷是放在前脚或是后脚呢?也就是说,让身体回到直立的姿势,是透过前脚出力,或是后脚出力,而或是双脚都会出力呢?也许大家都懂了,但一块来看一看。
之前有写过“渐进式训练跨步(Lunges)与跨步距离跟肌群的关联性”,但Lunge动作要将负荷是放在前脚或是后脚呢?也就是说,让身体回到直立的姿势,是透过前脚出力,或是后脚出力,而或是双脚都会出力呢?也许大家都懂了,但一块来看一看。