Q:为了减肥每天走路10000步，为什么一个月下来小腿肚还是软软的？ @二月的万年不变阳光普照小花园

想瘦腰又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。快走不需要大量的时间和剧烈的运动，而是利用零散时间活动。

　　减肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心声。为了修长婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，同时也牺牲了自己的健康。怎样才能既拥有好身材又美丽健康呢？

1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。

边走边瘦！腹部减肥法

美体一定要有腹肌

腹肌。很多人听到这个词可能都会觉得“练肌肉很辛苦……”，但是肌肉训练和有氧运动是健美的必经之路。

但是，你知道吗？其实不需要特意做肌肉训练或有氧运动，只是走路也可以练腹肌的！

那些想着“走路不会用到腹肌吧”的人，你们走路的姿势是怎么样的呢？

不知不觉间，你可能在给自己的腹部增胖！？

把平淡无奇的步行时间变成瘦身时间，来锻炼腹肌吧！