赖晓春教你定向越野如何入门:定向越野还有什么小知识?选手进行定向越野需要什么装备?

定向越野跑运动跑步教练赖晓春

即将达成百铁的赖晓春,是三铁界的元老级战将,但大部分的人不知道,赖晓春还有另一个国手身份──2010亚锦赛定向越野的国手!这几年从日本红到海外的全民大逃走、韩国的running man等等,算是另类都会版的“定向越野”。而真正的“定向越野”比赛,是参赛者藉由地图、指北针寻找各个检查点,最快完成比赛者为胜。

TMAN铁人队勇闯旧金山恶魔岛铁人三项赛

旧金山恶魔岛铁人三项赛事跑步游泳自行车比赛

说起“逃离恶魔岛”,可能马上浮现史恩·康纳莱和尼可拉斯凯吉联手阻止叛变军人发射导弹的电影画面。但如果你是铁人三项好手,一定晓得这是全世界最困难的铁人三项赛事之一!每年的六月初,来自超过30个国家的铁人三项好手齐聚在旧金山海湾证明自己的身手,过去台湾无人挑战过。今年,由赖晓春、贾永婕夫妇、庞炳忠等人组成的TMAN铁人队,要扮演开路先锋挑战这个不可能的任务!

运动故事:铁人之路不孤单──百铁教练赖晓春与TMAN的故事

运动故事:铁人之路不孤单──百铁教练赖晓春与TMAN的故事

刚完成百铁的晓春教练,是经理人国际铁人三项训练营初阶班的总教练。他用十八年的时间,完成了他的百铁纪录,同时间他所领军的,台湾最大的铁人社团,也在这期间茁壮,为台湾创造许许多多欢乐休閒的铁人活动!

第100次铁人三项的终点印象

经过了二个礼拜,第100次铁人的终点印象还是那么的深刻,好像才刚刚发生而己,这是比第一次完成铁人赛进终点的印象还要强烈。

The North Face Mountain Athletics户外训练营

The North Face Mountain Athletics户外训练营

Mountain Athletics 户外训练营在6月28日上午,于台北内湖河滨公园展开,一共有越野跑、攀岩、冰攀、登山等项目。主办单位The North Face特地邀请到赖晓春与庞炳忠担任越野跑项目的教练,冰攀、攀岩、登山项目则由戴昌盛及岩三铁团队担任教练。

Mountain Athletics户外训练营:跟着专业教练打造全方位的跑步人生

Mountain Athletics户外训练营于六月底首度在台北市内湖运动公园举行,训练营内容有别于室内的锻鍊型态,包括冰攀、攀岩、登山、越野跑等四项户外山系活动,每项运动各有不同的特色与训练方式,但是每一位教练同时强调核心肌群训练的重要性。

运动故事:老鹰重生,梦想高飞──威秀影城技术部协理臧仁祯

铁人运动在这一年之中忽然热了起来,加温的程度是许多业界朋友始料未及。
同时,近期加入铁人行列的族群,与过去有很大不同。几年前大部分是运动选手转换跑道,少部分则是在游泳或是马拉松各单项运动玩了很长一段时间后,想要尝鲜的素人选手。

专属女生的路跑,享受女王级款待!

跑步美女跑步帅哥海岸跑步路线

也许你才刚开始要跑步,对于自己的腿力还没有自信,只能跑跑走走、完成的距离也有限。不要说全马了,半马21K的距离你都觉得是天方夜谭!想要去参加路跑比赛感受一下热情,一则怕被关门、再则怕要早起。

呼吸肌训练

呼吸肌训练是什么?其实就是增强呼吸功能,研究显示,呼吸肌训练可以加大肺活量,这对高强度的运动有帮助,也可以增加较高强度运动时的耐力,例 如:游泳就可以训练肺活量,如果没办法天天游泳,市面上也有运动员专用的“呼吸训练器”,设定不同的强度去锻鍊呼吸肌,让它更强健,有点像是呼吸肌的哑 铃;总之,肺活量增强,对于三铁选手这种耐力型运动员来说,可以在赛程中更顺利,游泳能力也会大大提升。

铁人三项运动让我与众不同─赖晓春

台湾知名铁人队“T-MAN”大掌柜赖晓春,跨入铁人三项运动已经十八年,可以说是台湾铁人三项运动数一数二的资深前辈之一,近来因为贾永婕,许多人将焦点放在“赖晓春是艺人私人教练”上,对于他踏入铁人界之前的过去,以及这十八年来的努力过程,多数是陌生的。凡热情,必有源头,事实上赖晓春之所以踏上这条路而无法回头,和铁人运动的特质有紧密关联。

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