有氧运动的强度与能量消耗来源的介绍 (减重、燃脂)
山姆伯伯在Livestrong的网站上，看到了一篇“What Is the Primary Energy Source During Low to Moderate Intensity Exercise
”。运动强度关係到身体能量的消耗，是消耗了脂肪(减肥)、碳水化合物或是蛋白质。中低强度的运动，消耗脂肪的比例较高；而高强度的运动，消耗碳水化合物的比例较大。
女性力量训练的7大好处
据美联社报道，美国疾病预防控制中心（CDC）一项为期5年的调查结果显示，越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习，大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的力量训练。
减重燃脂的Vinyasa瑜伽
所谓Vinyasa是指动作与呼吸配合的一组瑜伽体位法。也就是说，一个动吸紧接着一个动作吐，一边吸一边做体位法，再一边吐一边做另一个动作，这样的一组动作就可以叫一个Vinyasa。
