当星期五小周末的午后时，朋友们正在讨论要去哪里HAPPY，而我骑着100CC的机车，顶着秋老虎赶去学校听那必须缴了报告才能毕业的专题讲座，一路上幻想着这五十分钟的车程与肯亚选手一样用跑步的上学，越跑越快、油门也越加越快，而这才突然领悟到，原来肯亚可能不是我的天堂。

夏天对长距离运动人来说是个恼人的季节，无法避免夏天的训练，一定是又湿又热，那训练要怎么办才好呢？第一步：察觉。当你察觉自己身体越来越沉重时，这时候最重要的策略就是：调整心态，想办法让自己安全过关。要怎么让自己通过考验呢？这边有一些简单的策略让大家参考。