室内氧气不足 容易头晕脑胀

立夏过后，各地气温节节攀升。烈日当空照，这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外运动。于是，不少人将运动场所转移到室内。如今不少健身馆都设在地下或半地下，采用中央空调，若清洗不到位，就可能造成细菌滋生。在自然环境中运动，你觉得呼吸通畅，这是因为氧气充盈。而在室内，若许多人同时运动，空气中二氧化碳含量不断升高，尤其是夏天，加上空调运转排出废气，就可能让人觉得头晕脑胀。

注：原文在下方，作者Joe Henderson 是 LSD 的提出人。写的东西，朴实但是有趣。和蔼的感觉：

跑步一定要坚持,不管你跑步的出发点是什么,比如减肥，比如为了健康,都是坚持为第一原则,如果坚持不下来还是三思而后跑,我跑步已经3年了,谈谈我的感受:

室内更好：跑步机让你保持注意力，还有健康
天气变幻之际，跑步机是保持健康的好工具。重要的是，你要有一个跑步机训练计划。这不仅让你觉得时间过得飞快，而且能得到更好的锻炼效果。

    昨天，在电视里看到赵奕然演示他的九格宫跑步，很感兴趣。我感兴趣的不是他从260多斤减肥至140斤，而是他如何解决跑步中一些困难。他的九宫格跑步法其实就是一种原地跑步法，而我在家原地跑步遇到了困难：枯燥，以及膝盖疼痛。