从少女，到小孕妇，再到新手妈咪，这个过程，只有经历，才会懂得。曾经嫩得能掐出水来的皮肤因为怀孕而油光满面，又因为哺乳而干燥刺痛；曾经玲珑有致的身材，因为怀孕而臃肿，又因为哺乳而走样。其实怀孕前我也没有玲珑有致的身材。虽然体重徘徊在92到95之间，但哈比身高、天生的偏梨形身材让我从青春期开始就很难穿好看漂亮衣服了，而现在的我，体重和孕前一样，尽管身材不能说多好，但明显更加匀称、紧致。这就是运动的最大优势。下面，我分阶段介绍一下我的体型变化历程：

Q：健身会不会造成肌肉太大不好看？

Q：如何瘦脸？坚持运动之后脸部线条会变化？

Q：为什么女生的腿部容易粗？

A：由于雌激素导致脂肪容易在腿部、手臂后部和臀部累积。

Q：什么动作可以美化小腿线条？

Q：怎样才能减肥不减胸呢？

Q：小腿粗怎么破？

Q：今年27岁，体重90KG，身高180CM，体脂含量达18%，平时每天只有一个小时训练时间，每天都在做器械。我现在我想减脂，每天做一小时有氧又怕掉肌肉太多，想问我应该如何安排有氧？

Q：女生通过跳操和简单的无氧减脂，需要补充蛋白粉么？如果是晚上10点后过做完运动，这时补充蛋白粉对减脂有益吗？

Q：容易出现生理期紊乱的女性更适合什么样的运动？

Q：如果运动出现了月经不调等现象，该怎么办？

很多人被维秘模特们美好的身材迷倒，梦想自己也能练出她们那样的身材。那么，维秘模特们的身材到底是怎样炼成的呢？

Q：为什么运动后出现了闭经现象？

Q:产后多久可以做妈咪塑型计划？

Q：女生力量训练时应使用多重的哑铃？

Q: 大姨妈来了，可以不可以运动哇？

Q: 能做一个专门针对大姨妈期间的运动训练计划吗？例如经前预防痛经，经期缓解不适，后期减脂。

Q1:想问一下做的中间遇到生理期了，是不是要暂停？生理期过了之后直接从上次那里继续呢还是有什么别的顺序？ @zxtong

● 产后修复怎么做好？
因为我是母乳喂养所以只能选择运动这种有点辛苦但是绝对健康的方式，现在我无比感谢当初的选择和坚持，选择运动不仅收获的是体型恢复，更重要的是伴随一生的好的生活方式。市场上的也有一些其它的方法手段，大家可以根据自己的情况选择，我的建议是健康为首持续效果为用。

很多人觉得来大姨妈的时候不能运动，原因是姨妈期间人容易疲乏无力，手脚发凉，那时就会觉得运动会更让自己虚弱。