大家的需求已经统统被小编列入到下次视频拍摄的备选项目当中了哦！

需要注意的是，造成痛经的原因有很多种，小编还是建议例假前三天只进行较为缓和、不力竭的运动。
在经期初期，并不是每一种体质的妹子都适合进行运动，如果你的不适感较弱，可以跟着我们的课程，进行跑、跳以外的锻炼，但切记点到即止哟！
最重要的是！例假期间请避免所有腹压升高。（腹部发力的动作）
另外，经期以后的几天的确被认为是减脂的最佳时机，但并不意味着你需要突然地增加运动强度与运动量。这时，更加严格地遵守自己制定好的健身食谱（制定原理可参照探索页——饮食板块），以及每天坚持按课表运动，便足以让你被镜子前的自己惊呆。

文章来源：跑步资料网

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