Q: 大姨妈来了,可以不可以运动哇?
Q: 能做一个专门针对大姨妈期间的运动训练计划吗?例如经前预防痛经,经期缓解不适,后期减脂。
Q1:想问一下做的中间遇到生理期了,是不是要暂停?生理期过了之后直接从上次那里继续呢还是有什么别的顺序? @zxtong
很多人觉得来大姨妈的时候不能运动,原因是姨妈期间人容易疲乏无力,手脚发凉,那时就会觉得运动会更让自己虚弱。
月经周期是女性的正常生理现象,而月经期更是月经周期中的一个特殊阶段,在此时期的训练和比赛必须加以重视,在此提出一般性及个性原则。
月经是每个女孩生命中自然组成部分,通常在年龄8至16岁期间开始。在经期,女性身体排出堆积在子宫壁上的血液和组织。一般情况下,女性生理期每个月都会发生一直持续到成人晚期,持续时间3至7天。你若是才知道有月经这么回事,你可能会有许多疑问,比如到来时是什么样的感觉,怎样应对以及什么运动你能做或不能做。许多女孩想知道她们在经期是否能够游泳。