路跑热持续延烧，各地路跑社团如雨后春笋般兴起，今天来到台南亿载金城，号称有着全国最高人气的路跑社团“安平夜跑团”，每个星期2与星期5晚上7点40分，在这边热情开跑，活动由苏怡豪发起，理事长为李建昌及总干事为黄茂森，他们是安平夜跑团的核心人物。

跑步是一种很好的健身方式，有些办公室人员白天工作繁忙，晚上下班后就会去操场或空旷的地方实施白天未完成的计划。但是晚上月黑风高，一个人出门跑步还是要多加注意。

人们到底多热爱跑步？你每天出门，遇到一个又一个跑步的人从你身边经过，这就是最强有力的说辞。

跑步是一项随时随地可以进行的运动，并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢？

其实每个人都有最适合自己的跑步时间：

有的人选择晨跑

也有人选择午后跑

更有人选择夜跑

但是，你一定不知道，无论是晨跑、午后跑还是夜跑，它都很有讲究，不能乱跑！

近年来，欧美国家普及度很高的运动——跑步，逐渐从北京、上海等一线城市向全国扩展，约跑、夜跑成为一种新的时尚，马拉松则是跑友们的终极追求。关于跑步，出版过《关于跑步的一切》一书的作者菲斯克有一句名言：“玩不仅让我们保持年轻，而且还维持 我们对相关事情严重性的看法。跑步就是玩，这就是解脱。 ”

2013第二届至善盃光桥夜跑，原订于7/13开跑，因苏利颱风的影响，顺延至7/27日举行，让4800名参加光桥夜跑的跑友，在经历了两周的等待后，无不对这场浪漫的夏夜路跑，更加跃跃欲试。

路跑活动一波又一波，这个周末（周六）正逢329青年节，在台北市客家文化主题公园将有一场结合夜跑、客家美食及“舞茶弄墨”文创活动的嘉年华园游会 “Moon Light Run青春ㄟ路线作阵走”，届时将沿着河滨进行一场5公里的环保LED夜光路跑。正值公民运动风起云涌，显示青年是促进社会进步的重要力量，主办单位台湾 阿甘精神发展协会指出，透过跑步健身、也可厚植报国的能量，因此邀请所有热爱跑步的民众在329这天跑出青年节的活力！

节后，大家都开始注意饮食和运动，而跑步是健身运动中最为简单的方式之一，那么你知道跑步的好处到底是什么吗？现在就让小编带你来了解一下吧!

Cheryl Lowery是加拿大卡尔加里马拉松赛的策划，她本人有着20多年经验的三项全能运动经验。今年，她又承担了策划“劲量电池杯夜跑赛事”的责任。这项在夜间举行赛事，将于下周在卡尔加里式举行，今年秋天会继续在蒙特利尔、多伦多、温哥华等多个城市举行。Lowery不仅要制定线路，还要召集志愿者做好急救工作并保证跑步者在夜间不会迷路。