（译注：原文是一篇枯燥的健康提示文章，讲的是一个研究项目，选了二十几个小伙子，分组实验，一组每天跑步45分钟，然后每天暴饮暴食不动，另一组只是每天暴饮暴食不动。结论是每天坚持锻炼一段时间（跑步45分钟），哪怕你其他时间吃的很多，动的很少，你也能保持健康。后面的评论很神奇，几乎全是在各种吐槽原文、还有各种感人的健身故事，比原文有意思得多，故只选取部分网友评论翻译。）

散步才是正经事

主持人Ira Flatow：

您现在收听的是“周五科学”栏目，我是主持人Ira Flatow。

很早以前我就清楚一点（尽管我还没有放弃尝试），即使告诫烟民吸烟对健康的危害，他们也几乎不大可能主动戒烟。 一位读者看了上周专栏的文章后告诉我，说再多的理由也只是陈词滥调，身体锻炼的益处可能会让人们心血来潮开始锻炼，但很难让人们坚持下去。

我是一个活跃的健身积极分子，我每天在健身房呆至少一个小时，不过以前我可不是这样。以前，我从来就不是什么“明星”运动员，即使锻炼，也都是断断续续的，我试了好多次才养成了固定时间锻炼的习惯。从那些失败的尝试中，我学到的是：如果你想让一个习惯根深蒂固的话，必须每天都要坚持。