什么地方聚集了大批颜好身材棒的人？
——健身房！
那么问题来了，在这样的地方，难免遇到让你心动❤️的他/她，这个时候你会怎么办呢？

那些你们在健身房最看不惯的现象，我觉得最后一条最有个性。

之前分享过“9种没有效果的运动方式”，而在“Women’s Health Magazine”网站上也分享了一篇文章，说明训练的机器不见得是有效甚至是安全的。下一次在健身房时，避免使用这些的器材，也介绍取代的方式，让你训练的更为聪明。先来看看前五个常见的机器及较好的取代动作。

在健身房里锻炼身体最受关注的就是锻炼“腹肌”。腹部锻炼项目承诺，不仅腹肌锻炼效果不错，而且有利于背部从而端正姿势。还有一系列“腹肌”健身器械，从腹肌板到半球平衡运动鞋。

在健身房中常常会看到有些人拥有一块一块轮廓分明的腹肌或是一双粗大的手臂，也许会让旁观者印象深刻，但这些肌肉并不会让这个人跑得更快或跳得更远，反而只会让他的运动表现变弱；对于真正的运动员来说，与其去追求一身羡煞旁人的身材，倒不如去学习如何让肌肉运作得更流畅。