马克在脸书开了两个GPS社团，一个是手持型GPS，成立时间一年多；一个是手机GPS登山，成立时间不到一年。不出所料，手机GPS登山的社团成员已经超越了手持型GPS社团的成员，目前人数分别是538人与997人。今天写这篇文章不是要来个超级比一比，而是探讨手持型GPS一个耐人寻味的话题：手持型GPS无法在临时需要时上网，抓取迫切需要的航迹？更明确地说，明明这里用手机就收得到信号可以上网，也可以下载网路上的航迹，但偏偏无法转移给手上的Garmin GPS，只能改用不太方便的手机做山径的导航！

突破手持型GPS的先天限制-2：如何临时上网并将资料复制到手持型 GPS 中

能上山下海的 行车纪录器 - PX大通 X5

有朋友好奇，为什么马克手上那么多支的GPS，而且都不用花钱买？让我娓娓道来一段漫长的历史吧！

马克登山的资历不是很深，大致是近五年才很密集的从事登山活动！中间经历了初级和进阶嚮导的训练，所以也算是科班出生，对于登山小有概念！以下就登山的装备部分，提供自己的看法。

不要有侥倖的心态

马克进行GPS教学已有一段时间，但还是觉得登山时使用GPS做导引还未形成风气！常见的迷路事件是，队伍拉得太长，后方队伍跟不上领队，而走岔了路！通常一小段距离后会发现异常，再进行路线矫正，但继续迷路的机率仍然存在！这时，掏出GPS，比对正确路径，再回到正确路径，灾难几乎不可能会持续下去。除了上述的队员迷途外，嚮导迷途的机会也是存在的！就看路径的种类而定！平常在一般不易迷路的路径上就应该练习GPS的操作技巧，不要等到灾难发生时才要想办法补救。

自从大学毕业后，我才开始骑着脚踏车四处游山玩水，忆想当年种种的回味，那是我与自行车结下深厚因缘的时刻，并开始使用GPS记录台湾户外探索路线。

　　慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分。慢跑之所以受欢迎，关键在于它的“性价比”，说它投资少，是因为它只需一双普通的运动鞋和一套轻便的运动服；说它回报多，是因为它健身休闲的功效大，是许多健身房项目所无法比拟的。它是不分老幼贫富和场地的，只要喜爱慢跑，都可以享受到其中的乐趣，可以说是全世界最普遍、也是花费最少的运动。人们迫切需要运动。

　　北京长跑节？北京马拉松？哼，我说的可是超长距离马拉松赛跑，参赛选手跑了42.195公里（26.2英里）只算是热身，接着才正式进入100英里（约161公里）赛跑阶段，而且有时距离还更长。如果你有幸成为这些选手中的一员，你一定知道：汗水、泪水和各式小配件会支持你抵达终点。

对于数字你了解多少？对于身体的各项生理数值又了解多少呢？其实这些数字就是反映我们身体最真实的状况，我们说的数字不会骗人，如果将运动员的身体表现量化为数字，精准的用仪器测量，搭配体能教练的知识背景去调整课表，让训练效率提昇，听起来是否很吸引人！这次旅美的体能教练江杰颖，特地将他在东田纳西州立大学竞技运动表现博士班的学习经验分享给大家─他是教练身兼科学家的双重身分。