全方位跑步姿势及拉伸动作要领
跑步在我们日常生活中司空见惯，它的健身功效也不言而喻，怎样才能让跑步健身达到最好的健身效果呢?下面让专家告诉你!
脚掌的重要部位与位置
A. 踵心线: 18%脚长是脚跟重心点，此点一定在脚后跟中心在线。
在不同平面上进行跑步训练，可避免受伤及提升运动表现 精选
由于现实时间的因素，我们多半选择在附近的街道或运动场上进行跑步，除了方便的观点之外，有的人认为，选择在草地、沙地、越野等较软而不稳定的平面上进行跑步，可能容易造成扭伤、拉伤的情况？在看看Runner’ World是怎么说的啰。
周学长脚痛的原因---业余跑者练习马拉松的不二法门
上次我们去参加金门马拉松时，周学长跑到一半就说他脚痛，担心跑不完，想早一点跑到终点，然后就甩开我们飞快地跑返终点等我们了。
跑步中暑急救四字诀
烈日当空，人人都会谨防中暑，可是桑拿天也要防中暑，这恐怕是很多人都会忽略的。
通过缩短长跑跑量和耗时，使你变得更强，跑得更快！
当Mardi Syrnyk为2008年波士顿马拉松备战时，她可以应对让人精疲力竭的速度练习以及斜角15度1800英尺的冲坡训练，但却是20英里慢跑让她无法忍受。
春季跑步注意事项
坚持跑步，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。春季早晚和午间温差较大，空气比较干燥，尤其今年春寒，在坚持锻炼时，还是要注意一下为好。
超量恢复在业余训练中的运用
随着冬训全面展开，业余训练在冬季能否保证系统训练，关键是克服寒冷，低温，带来的各种困难。克服人的惰性，，与自己的惰性作斗争。胜利者是落实冬训的先锋。训练，疲劳。恢复；再训练，再疲劳，再恢复。这样循环，进一步提高运动水平。超量恢复能使业余训练再上一个台阶，比须了解超量恢复的含义，研究其规律。运用到我们业余训练之中。
跑步受伤后的心理重建
对于爱上跑步运动的人来说，跑步是我们最好的朋友。我们在跑步过程中释放焦虑的情感、集中注意力；跑步能使我们能更好地认知快乐、健康甚至理智等名词的内涵。但一旦遭遇上伤痛，我们似乎不再信任曾今的盟友，沮丧、疼痛，甚至哭泣和暴躁。
我为什么喜欢越野跑？
1.
两只手和两只脚，用在不同的地方，会从产生两种不同的生活方式。
幸运的是，我都体会过了。
