“『天然的食物』应该是每个人每天饮食的基础，不管是一般人还是运动员都一样。在所有天然的食物中，应该要摄取自己所需的营养，不要依靠补充品去补足缺少的营养素。”专业铁人和运动营养师Pip Taylor说。

“小时后胖不是胖”在台湾是每个人都琅琅上口的一句话，而受到长辈传统观念的影响，也认为把小孩养得白白胖胖就代表孩子身体健康，营养吸收良好，等孩子到了青春期开始发育抽高之后，身材就会恢复正常，使得“小时后胖不是胖”这句话似乎也就这么顺理成章的成立了。

• “舒服的泡澡泡脚竟然也能减掉体脂肪!!”

     是的你没看错。光是用40℃以下的热水泡脚20分钟，或者是泡半身浴30分钟，即可有效的促进排汗现象，同时也能消耗掉大约30~50大卡的卡路里唷!

在许多正式的马拉松赛事，我们常会看到训练有素的专业选手竟然“爆掉”无法跑完全程退赛的消息，为何平时训练量且肌力强度都足够的选手会发生后继无力的状况? 如果专业长跑选手都会有爆掉的机会，那么强度远不及专业选手的业余跑者会不会面对在比赛时体力不支的情况?!

新研究发现，1/4的健身房运动人会变胖，原因是多数人去健身房是为了减肥，但却在运动后大吃，减肥不成反增胖了。

而减肥食品公司Forza Supplements调查，请1000名上健身房运动的人投票，以下整理出他们的运动习惯：

心跳过速，烦躁，抽搐甚至猝死：四年内美国病人增倍

能量型饮料并没有治疗效果，而且数年前就曾在《Pediatrics》上提出过能量型饮料不利于青少年设想的文章。正如文章所考虑到的，百分之三十到五十的青少年儿童消费能量型饮料，国外报刊就告诫过：《Energy drinks no good for kids》。现在药物滥用和心理健康服务管理机构发表了一份报告，表示出了对最近几年住院人员，和由饮用能量型饮料引起的并发症的担忧。但是从这些急症，和每个急诊病号身上获得匆忙结论之前，这到底是怎么引起有关部门的注意的，答案至今都还很模糊。

夏天很多人都会安排长途或短程的旅行，让自己好好休息一下，待在户外的时间变多了，但却没有变瘦，到底是什么造成的呢？

当运动和饮食同时并行的时候，也不要忘了睡眠的重要性，睡觉也能瘦，那是当然的，但原因是甚么呢？

夏天快到了，除了运动之外，希望瘦的健康，饮食也要注意，现在流行的生机饮食中，用新鲜乾净的蔬果制成的蔬果汁是个好选择，我们吃进乾净、健康的食物，身体恢复正常的机能，帮助排毒、减重，由知名烹饪节目主持人Candice Kumai 设计的三个步骤瘦身法，来看看怎么做。

90％的女性都觉得自己身体某些部位多了一点肉，也就是我们常说的橘皮组织，知识是力量，橘皮组织你还有一些不知道的事。