跳过每天第一餐，就为了减少热量？这并不是最好的选择喔！如果跳过早餐，新陈代谢变差，反而会囤积脂肪。所以说早餐很重要，但也不能随便吃，以下有4种错误示范，要小心避开呀！

对于经常锻炼的人，每天消耗的运动饮料挺多，本着勤俭持家的方针，推荐给大家DIY运动饮料的方法：

浓郁的巧克力、洒满厚厚糖霜的蛋糕、再加上沁甜清爽的冰淇淋。光是看到，就足以令人感到幸福!!“甜点”的魅力之大，相信是极少数人可以躲过它的诱惑。

有氧运动有很多好处，最大的好处就是燃烧体脂肪。跑步是强度比较高的有氧运动，当然可以燃烧的脂肪也比较多，想要瘦身的人，可以从最简单的跑步做起，但是瘦下来的部位，也就包含了胸部，那要怎么办呢？丰胸运动预备！

要去进行长距离行走或要跑1万米或马拉松，应吃或喝什么来补充能量？是不是价格高的能量棒比综合口粮好呢？石头研究基金会的运动咨询委员会的研究结果是能量棒和能量胶只是更方便些,在提高表现和耐力方便并没有什么高明之处.

为什么藉由饮食调整和运动，肚子肉却还是不见消瘦，来听听专家怎么说。

有些观念深植脑中，但是想要维持健康，维持好身材，那么改掉以下观念就是关键。

错误观念1：选择性支持倾向（Choice Supportive Bias）