• 49％的人抱怨他们的体重没有减轻。
• 26％的运动人规律的上健身房却变胖。
• 27％的人体重有减轻。
• 40％的人平均去健身房一次可以消耗300-500大卡。
• 25％的人每次运动只消耗200-300大卡。
• 4％的人消耗不到100大卡。

大部分的人一周上健身房3-4次，因为常上健身房，节食的人会有“想要犒赏自己”的心态，超过一半的人运动后反而食慾大增，这样让减肥目标又更难达成，而且有1/3的人会习惯在运动后吃巧克力棒或喝一杯红酒。

就因为他们这样的补偿心态，所以有42％的人认为这时候自己骗自己是没问题的，但往往没考虑到“犒赏”后的热量，反而比消耗的热量还高，这样不仅事半功倍，反而增加自己的体重，想减肥的人，可要注意啰！

 文章来源：don1don 、BLISSTREE