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在国外开发了许多与运动相关的器材、护具、营养品，商品有没有效果，厂商说的就算，民众也就採信，但真正有没有效，还是要等科学文献的研究的报告出来。就像有厂商说“小腿套”可以提升运动时乳酸的排除，成绩表现会提升，但事实上，研究文献并没有认同这样的说法。
有的运动商品被认为是“Placebo Effect(安慰剂效应)”，就像所谓的“运动手环”；而有的商品，使用的方式不对，当然就不会有效果了。而最近听到“护具”可以预防受伤，让山姆伯伯十分的好奇，照这个逻辑来推测，职业赛场上应该每人都戴着护具才对，不是吗？
护具可以预防受伤的说法并没有错，这种膝具称为“预防型护具(Prophylactic Braces)”，主要出现在于接触型、碰撞型的运动，像是篮球、美式足球，在护具上增加保护性与缓冲性的软垫设计，有的是与衣服或裤子结合，而有的是以袖套、护膝的方式呈现。
除了预防型护具之外，没有看到任何文献提到护具会“预防受伤”的，也不会有知名品牌会写预防受伤的，一般都是写“支撑(Support)”，像是NBA球员另一个常用的护具品牌保尔范Bauerfeind简介写的“Supports, orthoses, medical compression stockings and orthopedic orthoses”，而提供身体额外的支撑，可以减少运动伤害的发生。
护具会提供支撑性，让你原本有不适、受伤、治疗后的部份能提供支撑，进行恢复与复健的工作。举例，当你膝盖受伤只能使出70分的力，但你要完成100分的工作时，也许护具能减轻你的压力及疼痛，提供支撑，让你完成任务。
而当你是健康状态时，但戴上护具，原本要使出100分力去完成的工作，因为护具的辅助下，你的身体也许只需要使出70~80分的力就可以完成工作，长期下来，肌力就会慢慢退化了，拿掉护具之后去进行运动，反而容易受伤。
之前也有人跟山姆伯伯谈过市面上的瑜珈或彼拉提斯的防滑袜，以训练身体的角度来看，因为袜子负担了身体控制平衡及支撑时所要付出的能量，所以丧失一部份训练身体的机会。也就是说，你可以藉由全身的肌肉群来控制抓地的不足及滑动的现象，也可以藉由这类防袜子来协助你止滑。
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若身体无痠×无痛×无不适的话，除了预防型护具之外，山姆伯伯不觉得戴护具有其必要性，因为戴上去反而让身体丧失运动/训练的机会，要预防受伤，应该是藉由正确而且有计划性的训练方式，而非所谓的“护具”。
你或许有更好的研究报告文献或是观点，欢迎大家一起来讨论啰。
文章来源：山姆伯伯工作坊
