1、增加室外锻炼，使身体各部位逐渐适应变寒的气候。
2、经常用冷水洗脸，增强抗寒能力，身体暴露的部份应涂些油脂防冻。
3、在室外进行站立性作业时，要适当活动，以促进血液循环。
4、注意耳及全身的保暖，特别是过去曾冻伤的部位，更要注意提前保暖。
5，如果因戴帽子或者戴耳罩造成耳部出汗，注意及时擦拭干净。
发生冻伤后，应轻轻揉搓冻伤处，促使血液循环，使温度逐渐恢复正常。千万不要急剧加温。局部冻伤可涂辣椒酊、冻疮膏，破溃处要用抗菌素，防止感染。及时请医生治疗。

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