国外专业运动员也常会遇到严重运动伤害，影响自己成绩表现的问题，因此有越来越多专业运动员会借助于悬吊系统训练进行矫正与复健，其中来自挪威的Redcord悬吊系统，发展出更多样且完整的训练方式，但是这些看起来很类似的悬吊训练到底有什么不同？

同样都是悬吊系统，TRX是美国特种部队为了让突击队员在战地可以随时随地进行健身所设计健身器材，而源自挪威的Redcord主要用途则是起源于物理治疗的应用。有别于TRX在绳带的顶端在是固定的，Redcord则透过绳索连接到滑轮系统，让专业人员可以调整各个绳索的长度，并可以搭配更厚的吊带或吊绳，将人体悬吊起来或固定双腿与骨盆位置，当身体透过Redcord处于悬空状态之后，就可以进行更大范围的活动空间矫正身体各部位的肌肉。

如果你常在家中或是健身中心进行伏地挺身、桥式或棒式撑体肌力训练，那么你所使用的肌肉群及角度通常是固定的，可是当你将身体放在不稳定的绳索上训练，马上就可以感受到身体为了在不稳定的状态下要维持平衡，而运用到更多不同的肌肉与施力方向，进一步让身体回归到最协调的状态，对于日后从事各种运动的训练都能有更好的表现。

健身运动的多样发展，除了创造更多有趣且有效的训练方式，也让各式各样不同运动领域的人员，都可以藉由这些悬吊系统来改善自己所遇到的问题，更特别的是这样的运动工具更简易也更容易在家中进行，如果你想要让自己全身的肌群维持更均衡的发展，并且提升自己运动时的表现(如马拉松跑步运动)，透过TRX或是Redcord这类的新式悬吊训练，都可以让你在运动训练中达到事半功倍的效果。

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