越来越多人在健身中心接触透过绳带及自身体重的组合，变化出多样的运动训练方式，例如TRX悬吊训练就是其中最具代表性的一种训练方式。与使用硬梆梆的传统重量训练器材相比，透过绳带及搭配自体重量的训练方式可以让自己在训练的过程中更有效的运用核心肌群，而且绳带的可塑性高也能够变化出更多样的肌力运动模式。但是除了TRX以外，是否还有类似的训练方式？

很多喜爱跑步运动的朋友，常会遇到各式各样的运动伤害，当运动伤害发生之后，透过漫长的复健之路让伤逝痊癒也许是部份爱运动民众的选择，可是也有许多民众尝试透过传统治疗方式，却不一定能够达到预期效果，对于运动伤害的复健方式，是否有更科学、更有效的运动训练及治疗方式呢？

哈喽！梅花湖，我又回来了！2008年中华民国铁人三项协会首度在梅花湖举办铁人赛事，是在宜兰举办的第一场铁人赛，也是我第一次来到梅花湖。梅花湖是哪？哈哈～没来这里比赛之前我只知道宜兰有罗东运动公园、罗东夜市和冬山河，没想到宜兰还有风景区—-梅花湖。