由北欧挪威所引进的Redcord 悬吊系统，会是被运动伤害所苦的跑友可以参考的方式之一。Redcord 悬吊系统是从医学领域所发展出来的一种运动伤害复健方式，经过20年以上的演进历史，从原本只针对中风病患复健的工具，衍生为可以提升运动员神经肌肉控制与恢复，同时也可以作为协助运动员提升表现及降低运动伤害的训练工具。
通常运动伤害的发生，是由于肌肉强度不足或运动时肌肉使用错误所造成，而Redcord 悬吊系统运用于复健与训练的原理，在于人类的一切活动都是透过地心引力的牵制而形成，而透过悬吊训练的方式，就可以改变地心引力对身体肌肉的影响，进一步促使身体以正确的方式使用全身的肌肉，并透过悬吊的方式以无痛的过程进行矫正来有效改善运动伤害所导致的肌肉疼痛问题。
如果你因为运动伤害透过传统的模式进行复健，通常只能缓解疼痛问题，但未必能有效改善肌肉强度与正确使用肌肉的问题，但是如果藉由悬吊系统的拮抗原理，就能重新训练身体肌肉的平衡发展，达到重设肌肉与大脑之间连结的功效。
Redcord 悬吊训练系统藉由改变身体与地心引力之间的关係，让身体的肌肉达到重新恢复平衡改善运动伤害与辅助训练效果的目的，但是还是要提醒所有的爱运动的朋友，任何的复健手法都必须搭配足够的休息，才能够让身体受损的肌肉真正痊癒，倘若在复健的过程中，未经过专业人员评估而擅自进行高强度运动，那么任何先进的复健手法最后都将功亏一篑，所以在进行复健的过程中，唯有配合专业医护人员的评估与指导，才是治疗运动伤害最有效率的方法。
