Turkish Get-Ups - 肌力与体能训练动作 - 跑步百科

    Turkish Get-Ups

    Turkish Get-Ups - 肌力与体能训练动作 - 跑步百科

    活动度、稳定度、肌力及运动素质全部都包含在这个动作。TGU是我非常喜欢的动作之一，因为它训练许多的身体质素，同时尝试整合身体并让身体更有效率的进行工作。无论你的目标是更有力量、减脂或是建构肌肉，TGU会是你训练中的其中一环。

    来源：运动训练指南：7个你应该做的动作

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