Low-Cable Split Squats
如果你已经训练一段时间之后，你可能已经进行过弓步(Lunge)及分腿蹲(Split-Squat)的变化式。然而，Low-Cable Split Squats是一种变化式，你不仅不熟悉它，而且你会从中获得好处。Low-Cable Split-Squats打算把你身体的重心向前拉，所以你要立即把体重往回移，会更有效率的让你的臀肌及大腿后侧承受负荷。
发布于
训练动作百科
最新文章 BY 百科小组
- 完全跑步圣经 － 轻松持久跑，运动伤害OUT_著：维杰‧费德、戴夫‧艾伦；译：李依蓉_2015_跑步书籍第0810本_附简介总结|笔记摘录|PDF电子书下载
- 田径运动双语教程_申伟华_2007_跑步书籍系列_第0808本_附PDF电子书下载
- 田径运动教学大纲_俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国教育部编_人民教育出版社_1956_跑步书籍系列_第0807本_附PDF电子书下载
- 田径运动技术诊断与分析.刘生杰著.中国社会出版社.2011_跑步书籍系列_第0806本_附PDF电子书下载
- 田径教学 专题篇 配多媒体辅学课件.李鸿江主编.高等教育出版社.2012_跑步书籍系列_第0805本_附PDF电子书下载
