Deadlifts to the Knee

另一个主食是硬举到膝盖，然后暂停(停顿)。当人们开始进行大重量的硬举时，你普遍会看到在离地时身体处于邋遢(Sloppy)，或是动作在转换时处在不良的姿势。藉由硬举只做从地面到膝盖，用来训练躯干维持更好的姿势，也让你在一个真正不利的位置下变的更强壮。在这个情况下，让槓停留在膝盖约1~3秒的范围，确保维持在良好的姿势及位置，因为这比你所使用的负荷更为重要。