运动饮料可以补充糖分和电解质，比较适合运动强度大流汗多的人，如果是一般慢跑或者快走在半小时以内，我认为不需要特别喝什么饮品，普通白开水就可以了，如果是高强度的变速跑和动感单车课，或者是力量训练，则可以考虑选择运动饮料。

来源：fittime

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