A: 窄距俯卧撑更多用到的是三头肌（手臂后侧），可能对于大部分小伙伴来说，这块肌肉几乎没有被锻炼到喔~（也正是去拜拜肉的必要肌肉喔）所以，小伙伴们得耐耐心慢慢练习。
如果连跪式俯卧撑都做不了，建议可以改做“手臂反屈伸”，Lulu的“甩掉拜拜肉”视频里有喔~
记住：
1. 重要的不是数目，是每个动作完成的质量；
2. 运动有个进阶的过程，多给自己一点时间喔~

文章来源：FitTime

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