A: 运动总是有一个进阶的过程呢，你的肌肉在慢慢进步，你也在慢慢变得更Fit更美，所以要有耐心，给自己时间，坚持下去喔~对于每一个动作来说，在保护自己不受伤的前提下，尽全力去完成。
记住：重要的不是数目，是动作的标准性~运动也是学习的过程，跟着老师们的讲解，多多感受肌肉的发力喔~一起加油吧！

文章来源：FitTime

马拉松文章见：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/marathon
跑步鞋：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/running-shoes