独特的户外越野跑训练课程：The North Face 户外训练营越野跑精进班

夏季已经来临，当天气越来越炎热的此时，您除了道路、操场、河滨公园外，是否有其它更凉爽、趣味的运动型态？随着越野跑运动越来越风行，针对初次想要接触越野跑的朋友，或是想追求精进的野跑者，本课程提供一系列户外训练课程。独特的户外训练课程，让训练者以最贴近大自然的环境享受训练的乐趣。

课程宗旨：

透过一步一步肌群锻鍊、技术指导、速度提升等课程安排，无论男性、女性提升每位学员野跑能力，是本课程最终目标与宗旨。

户外训练课程目标：

肌群训练、越野跑技术指导、速度训练

(一).肌群训练：以山区运动员为训练概念，针对越野跑所需肌群、心肺功能加强练习。透过提升肌群力量、肌群强度、肌群耐力课表，同时达到刺激有氧系统训练效果，达成全面提升越野跑基础体能目标。

(二).越野跑技术指导：藉由实际体验不同地形越野路线，加速学员认识越野跑与路跑差异。经由教练现场教学与示范，提升学员对越野跑技术层面的认知。透过学员现场立即尝试与反覆演练，减除学员对于越野跑的陌生与恐惧，并同时提高学员对于越野跑的熟练反应与经验。

(三).速度训练：经由户外河滨公园速度训练，实行间歇跑、反覆跑、法特雷克等训练，以多位教练现场分组带跑方式，达成提升越野跑基础速度位移能力。本课程型态为运动体验60%、教学40%，由越野跑教练、国际级顶尖Trail现役女子选手、三重箭歇团教练群，提供专业训练与经验分享。

主办单位：

华通概念运动有限公司

冠名赞助：

The North Face未命名11a

协办单位：

新北市光荣国中田径队、三重箭歇团

媒体协助：

运动笔记、don1donlogo_main

赞助单位：

The North Face 2015 户外训练营-野跑精进班 -2

课程集合点：

捷运剑南路站(美丽华) 1号出口剑潭古寺旁公园

参加资格：

凡18~49岁喜好户外跑步运动，具备10公里80分钟完成能力之男、女民众皆可报名参加

报名日期：

即日起至104年7月31日止

报名好礼：

凡报名成功且完成缴费者可获得:

(一).The North Face活动T-shirt一件

(二).SPORT-WASH 旅行瓶一瓶

(三).FITSTAR飞适达机能鞋带

(四).澳摩油随身包二份

结业证书：

颁发资格前七堂课需参加满四堂课(含)以上，并参加9 \ 27周日越野跑-实测结训，始可获颁结业证书

课程表、时间：

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课程流程：

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教练阵容：

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总教练-黄崇华 Rocketman
中国文化大学体育学系毕业田径马拉松专长
2014年台北市体育局马拉松梦想班总教练
三重箭歇团创始人兼总教练
THE NORTH FACE去野俱乐部总教练
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP总教练
2015 万金石Acer马拉松训练班总教练
2015 THE NORTH FACE名人讲堂、国际越野挑战赛精英班总教练
2015 耐力网名人训练计划教练
2014 经理人国际铁人三项训练营跑步教练
华通概念运动有限公司执行长
古尘流冒险运动公司副执行长
运动笔记、don1don专栏作者
2000年荷兰世界盃超级马拉松100公里台湾代表队队员

The North Face 2015 户外训练营-野跑精进班 -5

外籍教练暨现役选手-Ruth Charlotte Croft
纽西兰籍女子现役国际级顶尖Trail选手
2014年跃身ISF (International Skyrunning Federation国际竞速登山联盟)
世界排名第21位越野女选手
GARMIN签约赞助选手
THE NORTH FACE签约赞助选手
THE NORTH FACE去野俱乐部教练
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP教练
2014 台北市体育局马拉松梦想班教练
2014 三重箭歇团总教练
2014 尼泊尔圣母峰超级马拉松60公里女子组总冠军
2014 日本富士山登顶越野赛女子总冠军
2014 马来西亚沙巴神山攀登赛女子组总冠军二连霸

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首席教练-张振旗
国立台湾师范大学体育系毕
新北市光荣国中田径队教练 15年执教经验
104年全国中等学校运动会国男组田径总冠军

The North Face 2015 户外训练营-野跑精进班 -7

教练-张哲豪
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP教练
2015 万金石Acer马拉松训练班教练
2015 THE NORTH FACE名人讲堂教练
2014 三重箭歇团总教练
2014 台北市体育局马拉松梦想班教练
2014 Wins For Life World Run 第二名
2014 阳明山越野路跑赛分组第一名
2007 太鲁阁国际马拉松赛半程马拉松组分组第二名
2005 全国中等学校运动会高中男子组10000公尺第二名

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客座教练-杨志祥
《铁人训练&比赛装备全图解》作者
2010、2011年Ironamn 70.3世界锦标赛选手资格
2011~2013年亚洲铁人三项锦标赛中华台北选手资格
2010-2011 Ironman Taiwan 70.3 青年组第一名
2015 铁人三项亚洲锦标赛台湾代表队队员

The North Face 2015 户外训练营-野跑精进班 -9

客座选手-雷理莎
全国中等学校运动会国中女子1500M记录保持人
2015 THE NORTH FACE国际越野挑战赛-山径探险组女子总冠军
职业运动模特儿

The North Face 2015 户外训练营-野跑精进班 -10

教练-黄文华
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP教练
2015 万金石Acer马拉松训练班教练
2015 THE NORTH FACE名人讲堂教练
2015 三重箭歇团教练
2014 台北市体育局马拉松梦想班教练
11年越野跑经验马拉松最佳2：55

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助理教练庄雅婷 Chloe
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP助理教练
2015 万金石国际马拉松3:27 台湾历年女子马拉松第85杰
2014 捷安特盃自行车大赛大铁人组女子总冠军