研究发现对于不爱运动的男性而言，每周只做三次短时高强度锻炼，对健康水平能起很大的作用
专家建议人们把这种短时性高强度锻炼方式融入到生活中

• 快速减肥技巧如走办公室楼梯、从公共汽车上提前两站下车走到办公室
• 科学家们建议短时性的日常锻炼比长时间健身更有效
• 爬楼梯、从公共汽车上早下两站、远距离停车等一些简单的减肥方法
• 《美国健康杂志》对英国4500名成人做的监测调查报告

很多人不想花大把时间在健身房运动，又想要个强健有力凹凸有致的身材。其实很多时候我们都没有充分利用健身的时间。