步行是一项无副作用并对健康益处良多的的运动。下面讲述如何进行此项运动。

步行运动量温和，无副作用，可以改善体形和提升健康。步行是任何人都可以进行的运动。该运动安全、简单，也不需要特别练习。其健康益处很多。以下就是步行有益的理由，以及开始步行锻炼的方法。