1.勇敢地跨出第一步吧
“很多事情或许你也可以，只是你还没有尝试”王丽雅说，很多人一开始先画地自限，认为自己不行无法做到，但事实上，去做了才发现原来并没有那么困难。也有些人会将没时间做为藉口，但其实在无形中往往将宝贵的时间浪费在滑手机这些不那么重要的事情上，她认为时间是可以挤出来的，若真的想做一定会想尽办法去做到，Just do it！
2.透过尝试不同的运动也能增加趣味性
王丽雅一开始接触慢跑，跑出兴趣后再挑战铁人三项（游泳、单车、慢跑），最近也尝试了登山等户外运动，她认为爱运动的人都有种特质－充满正面能量、非常会鼓励人，只要有好的比赛或是未曾尝试过的运动，都会鼓励一起去参加。从事单一运动而感到乏味时，不妨透过不同的运动增加趣味。
3.忙碌的工作、运动及生活的时间安排
王丽雅表示，因为运动让她开始学会认真的规划自己的时间，也因为对她而言运动是最重要的，因此她会将运动摆在一天的开始，会提早起床运动，然后为自己准备一顿健康的早餐，再进行一天的工作，到了夜晚就可以陪伴家人、尽情放松不必担心其他事情。而提早起来运动，她也发现白天的时间变长了，有更多时间可以去做真正想做的事情。
从王丽雅对于运动的态度，能看得出她是个相当要求自己的人，因为在运动的世界里只有自己能够要求自己，虽然有时候会疲惫、想怠惰或是在心里问自己为什么要这么累，但王丽雅说她永远只会得到一个答案，“有目标的活着真好，你会以自己为荣”。
力的挑战，同时也希望前来参加比赛的选手，可以体验到新北市观音山叠翠及淡水河畔迎曦的美景，体验一个不一样的运动体验。