利用时间锻炼身体的八种方法
初为人母的忙碌与劳累，即使有了自己的时间也是匆匆补上一觉。殊不知，用来锻炼身体更能事半功倍。
对于很多新晋母亲来说，与其去锻炼不如补觉来得实际。但是你会发现安排时间锻炼即使很短也会让你和你的孩子焕发新的活力。随便活动10分钟，也会对你产生巨大的好处。
50种方法让你步行不无聊
即使最最热衷于步行的人也会承认，有时候两只脚一前一后机械地动啊动的总会有点枯燥，尤其是你日复一日走的都是同一条路，做的都是同样的事。 无需害怕，我们来为您消除无聊。
10种方法来锻炼肌肉
人们为了创造美好生活，每天例行公事的一个非常重要的方面，就是他们健康的目标。这是我们过去曾经涉及的方面，但是这里，要扩展一下。
为了最大化的利用锻炼来增强肌肉，需要尤其注意以下方面：慎重选择锻炼的时间，健身器材的结合使用，以及恰当的锻炼后饮食。以下介绍一些必要的小贴士：
五个对于所有运动初学者的错误
我大胆的叫这篇文章叫做五个运动初学者的错误虽然我会写那些在我成功建立起并坚持的一个有效的锻炼公事前我所犯的错误。当我意识到我需要锻炼来恢复我的体型时，我才意识到每天锻炼是多么困难的一件事。虽然我知道很多关于锻炼的事情和一些人人们经常犯的错误我设法在健身的这条道路上阻击每个障碍。如果你在寻找借口不去锻炼或者停止锻炼，这里我就给出你我的列表。
重新养成体育锻炼的好习惯（以及如何坚持这个好习惯）——15个小贴士
好了好了，最终你还是承认了。自你上次进入体育馆，时间已经过去了两个月。生病、家庭危机、加班、要完成的论文，这些通通都是阻拦你进行体育锻炼的理由。但问题是：究竟怎样才能重新开始体育锻炼？
养成运动习惯的7个方法
这是来自stronglifts网站的作者迈赫迪的客户邮件。
Leo因为他的文章《如何让运动成为每日习惯》拥有一份很不错的工作。我10年来一直坚持着力量训练，并且我想，我要告诉大家我养成运动习惯的方法。
感觉尽力程度评级——一个判断运动强度的简单方法
判断运动强度水平有很多不同的方法，比较常见的有“说话测试”，“目标心率范围”和Borg先生的“感觉尽力程度”(Rating of Perceived Exertion)（RPE）。以下内容由CDC提供，对感觉尽力程度法(PRE)做一个介绍。
