跑步,该怎么跑?:认识完美的跑步技术,姿势跑法的概念、理论与心法

罗曼诺夫博士的姿势跑法跑步姿势跑步训练跑步革命

想要更健康、想要更瘦、想要穿下某一条裤子?跑步是门槛最低的有氧运动之一,只要一双好跑鞋,上路就是运动的开始。所有的运动都有其技巧、有各种规则,可能还有教练教你如何避免受伤,那么跑步呢?

尼可拉斯.罗曼诺夫博士在俄罗斯出生与受教育,他从1974年开始训练国家队的青年女子长跑选手、男子马拉松选手,九〇年代他和妻儿移居美国,参与美国铁人三项教练委员会,还曾在2000年雪梨奥运担任英国铁人三项国家代表队顾问,博士有点得意地补充,“现在英国的选手在铁人三项这个领域,仍然在世界上名列前茅。

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现代田径运动专项速度研究:短跑专项速度系统的理论构建与实证分析_谢慧松著_2006

现代田径运动专项速度研究:短跑专项速度系统的理论构建与实证分析_谢慧松著_北京体育大学出版社_2006年04月第1版
【作 者】谢慧松著
【形态项】 152
【出版项】 北京:北京体育大学出版社 , 2006.01
【ISBN号】7-81100-470-4
【中图法分类号】G82
【主题词】田径运动(学科: 速度(体育) 学科: 研究)
【参考文献格式】 谢慧松著. 现代田径运动专项速度研究. 北京:北京体育大学出版社, 2006.01.

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长跑知识:崩溃点

Ken Young 发展了一套关于 [ 崩溃点 ] 的理论. 简单来说, 运动员在跑了一段路程之后, 体力透支, 就会突然慢下来, 甚至完全没有意志再跑, 这就是 [ 崩溃点 ] 了. 在马拉松比赛中, [ 崩溃点 ] 亦被称为 [ 墙 ], 很多跑手撞 [ 墙 ] 时就会上岸, 若能支持下去, 速度亦会每公里慢三、四分钟. [ 崩溃点 ] 来得很突然, 和普通疲倦不同.

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