罗曼诺夫博士的姿势跑法跑步姿势跑步训练跑步革命

    想要更健康、想要更瘦、想要穿下某一条裤子?跑步是门槛最低的有氧运动之一,只要一双好跑鞋,上路就是运动的开始。所有的运动都有其技巧、有各种规则,可能还有教练教你如何避免受伤,那么跑步呢?

    尼可拉斯.罗曼诺夫博士在俄罗斯出生与受教育,他从1974年开始训练国家队的青年女子长跑选手、男子马拉松选手,九〇年代他和妻儿移居美国,参与美国铁人三项教练委员会,还曾在2000年雪梨奥运担任英国铁人三项国家代表队顾问,博士有点得意地补充,“现在英国的选手在铁人三项这个领域,仍然在世界上名列前茅。

    跑步,该怎么跑?:认识完美的跑步技术,姿势跑法的概念、理论与心法

    他研究人类动作、开发技术,从芭蕾获得灵感,在1997年发行第一部教学影片,协助跑者跑得更快、更好,并且减少受伤的机会,接着是重头戏──跑步专书出版,他以25年的训练经验一一说明身为跑者该注意的事,不论新手或专业运动员都适用。

    什么是姿势跑法?罗曼诺夫博士有一个很简单的说法,“人在这个世界上,不管是静止还是动态,都是姿势的呈现或转变,坐有坐姿,站起来就是站姿,姿势其实就是我们的身体在应付地心引力。而姿势跑法的起源,就是探询人在跑步中应对地心引力时的最佳位置在哪里,最恰当的姿势是什么。”带领过跑者、受伤的运动员、处于低潮的专业选手,他不仅想要掌握到跑步的原始技巧,重点更要避免伤害,“有效率的跑步方式可以让人跑更久、跑更远。”

    2015年9月他将来到台湾,除了展开北中南讲座外,也将开启教练认证课程,让更多人得以从中获得不受伤、越跑越长、越快的跑步技术。

    节奏跑训练//www.nduoke.com/tempo
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