一个简单并随时随地可以做的跑步技巧，它可以训练力量及稳定度。提到登阶抬腿，多数人通常都会联想到1980年代的有氧运动和连身衣，和现在我们训练上或是比赛中所穿着的衣物相似，更进一步地说，不要挑剔有氧运动，登阶抬腿运动将会是一项很好的训练项目。

不管你是希望跑得身体健康还是跑出好成绩，最基本的跑姿问题永远都是最关键的因素，至于何谓正确跑姿呢？长跑美少女陈雅芬告诉你什么样的跑姿才是正确跑姿。