SEIKO SUPER RUNNER城市路跑赛大使曹佑宁教你跑步前如何暖身
主演《KANO》新生代演员曹佑宁,即将参与9月14日“SEIKO SUPER RUNNER城市路跑赛”。当我们访问到曹佑宁的时候,他腼腆的表示,虽然身为一个棒球选手,但这却是他第一次参与路跑赛事,因此自己也很看重这一次的路 跑,希望能够有最好的状态,完成路跑初体验。而身为一个运动员的佑宁也提醒大家运动前的暖身非常的重要,因为适当的暖身能让身体慢慢热起来、提高心跳,在 进行运动时比较不容易有运动伤害,不然一旦受伤了,要花更长的时间去复健,这样就划不来了!现在就让我们跟着SEIKO路跑大使曹佑宁一起来暖身吧!
澳洲跑友经过多年实践总结出的6条提升跑步水平的技巧
生命不息,跑步不止。无论你的跑步水平处于哪个阶段,你都一定还有进一步提升的空间。澳洲跑友经过多年实践证明,总结出能够提升跑步水平的一些细节和技巧。想要提高,最快的方法就是找准正确的方向,不走弯路。下面这些技巧,看上去都很简单,但其实都是跑步进阶的基石。记下来,绝不会错。
跑步减肥指南:怎样跑步既减肥又不会使腿粗
跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。可是很多朋友,特别是女性朋友一说起跑步,大多都说不敢跑,其中最主要的原因就是怕跑完腿粗。那么跑步究竟对减肥有效吗?跑步能腿粗吗?怎样跑才能即减肥又不会使腿粗呢!