自盛夏高温训练面面观写出后。跑友们反响很大，这是好现象啊！大家学习了，对我是个鞭策。有的跑友提出运动负荷与强度的比例。如何掌握。我下面简单叙述一下，不很成熟，供参考。

1，关于循环训练：循环训练是一般专业的训练，每年可分四个周期。一般把7、8月份作为赛季。这样就会有调整期10月份、11月份，冬训期12、1、2、3月份。恢复期，4、5月份。6月份逐渐参加比赛。7、8月份进入高强度比赛期（出成绩）。