之前有说明如何伸展髋屈肌群（屁股前侧），常见方式是以半跪姿的方式来进行（如图上），髋关节前侧可能会感到很大的伸展，但这可能是在伸展髋屈肌及前侧髋关节的"韧带"，伸展韧带可能创造病症。因此，知道如何对待紧绷的髋屈肌群是很重要的。来看看《如何真正的伸展髋屈肌（How to Actually Stretch Your Hip Flexors）》的介绍。

一、
骨性关节炎的体育康复
概述
骨性关节炎是由于关节软骨损坏导致关节退行性变、骨赘形成的慢性关节炎。又称骨关节病，退行性关节炎等。