单脚蹲(SINGLE LEG SQUAT)的动作评估
写过一篇“单脚蹲(Single-Leg Squat, Pistol Squats)测试你髋外展肌(hip-abductor)的强度”,而今天则是来看藉由单脚蹲的测试(Single Leg Squat Test)来了解肌肉强弱的状况,查了一下文章之后,像是跑步、棒球、篮球等与地面有直接接触的运动中,会藉由单脚蹲的方式来评估肌群的状况,并且进行训练,减少运动伤害的产生。
写过一篇“单脚蹲(Single-Leg Squat, Pistol Squats)测试你髋外展肌(hip-abductor)的强度”,而今天则是来看藉由单脚蹲的测试(Single Leg Squat Test)来了解肌肉强弱的状况,查了一下文章之后,像是跑步、棒球、篮球等与地面有直接接触的运动中,会藉由单脚蹲的方式来评估肌群的状况,并且进行训练,减少运动伤害的产生。