据说很多减脂的姑娘老出现平台期，我华丽丽的迈过去啦，所以有这苦恼的妹纸可以参考下。之前说过的就不重复啦，看个最新的before&after，咱们就来看看我近期饮食和锻炼方面的调整～

健身共7个月。前5个月减了20斤，和大家分享过经验后，近2个月自己的神经细胞似乎也很受鼓舞呢，突飞猛进减了10斤，之前没记录围度，以下是近期的

像你们所有人一样，在高中的时候，我特瘦。身高大概就172cm ，体重就是110斤左右。属于那种没胸没屁股的。
如果我一直这样的瘦我也不会想健身想减肥，话到这里别以为我是瘦子增肌。你耐心我慢慢说。

健康是最大的资本，健身也许是对自己身体最好的投资。随着大家健康意识的不断提高，很多人开始加入健身大军。很多人接触健身可能是从网络开始，但会逐渐发现网络信息良莠不齐，远远不能满足自己的健身需求，因此开始考虑：是否该请个私教？如何选择靠谱的私教？

“您开具的减肥食谱非常好，我相信如果我严格按照你的食谱来吃的话，我肯定会瘦的！但是，我每天工作很忙，根本没时间为自己准备健康的食物；我每周至少4次应酬饭，这足以对我的训练计划造成致命的打击，所以我的脂肪迟迟减不下去！”

我想知道大家对在大陆开设个人运动康复工作室的设想与建议，在北京已经有这样的服务机构，如：黄志基和李欣的个人康复工作室，目前，状态不错。也可以先看看他们两人的博客。