在上瑜珈课时，在进行勇式(Warrior Pose)的动作时，老师应该会特别提醒，膝盖记得对准第二根脚趾头(上图左)，对吗？这时候你对着镜子开始调膝盖。而你有认真注意过，你的膝盖是内倾(上图右)还是外倾(上图左)呢？而这又代表什么原因呢？花个时间来看看Yoga Journal的介绍啰。

以前在上瑜珈(Yoga)课时，在进行某些动作时，老师会说“这个动作对于消化系统很有帮助”，而且也听过一些说话“瑜珈能增加食物消化的效率，增加营养的吸收。”真得是如此吗？还是只是行销的广告而以呢？