从34岁参加第一场51.5距离的三项铁人赛开始，心中就被莫名种下了一颗『一定要拿到真正ironman的奖牌才行』的奇妙种子，我在猜想除了是ironman这个品牌的行销太强了的关係之外，也因为几次自己出国观铁人赛的经验，那种在旁边默默地欣赏着完赛的ironman女子，心里想着：『哇，她们实在好厉害，3.8公里的游泳，180公里的单车，42.195的跑步』三项一次跑完，那时的我一项都完成不了啊。

现在愈来愈多人谈到运动后的恢复，包括水份的补充、营养、恢复跑、冰浴/热浴等。而在Running Time网站上有写了一篇“Post-Run Recovery Tips”，分享了几位世界菁英选手进行恢复的方式，此外，也谈到了“消炎药”的议题，大家一块来看一看。

肌肉受伤，人们习惯用冰袋敷一敷，缓解肿胀和疼痛。美国研究人员发现，冰敷会阻止一种主要修复激素的生成，不利伤处康复。

“2013国际环台超级马拉松赛”即将于下月在台北开跑。这种多日赛事对经验老到的运动员还是很有挑战性，沿途可能碰到变化多端的天气，包含雨和水、风和低温，以及高温和潮湿。每一场多日赛都不尽相同，参赛者必须预备好面对任何状况。