“一位MMA的选手跟一位拳击手在"拳击比赛"(只能出拳)，假设二位的出肺体能相当，拳技差距不大，但拳技的练习量有差距，二个相互配拳，而MMA选手打完第一回合之后，出拳就显得无力，为什么呢？”山姆当下想到的一点是"局部肌肉的耐力与体能“，简单来说就是专项肌力与体能。

运动员的水平有高有低，其实这是运动员综合能力的体现。所谓综合能力包括很多，如灵活性、协调性、柔韧性、力量、爆发力、速度、耐力……，但归根结底是体现在四个基本能力的组合上。

耐力素质是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。可分为有氧耐力（一般耐力）；无氧耐力（专门耐力，速度耐力）；力量耐力；局部耐力；全身耐力，后两种耐力是训练健美常用的方法。不论专业运动员，还是业余运动员，耐力素质训练是跑马拉松的基础。而有氧耐力训练是马拉松运动员最重要的运动素质，肌肉耐力训练也不可忽视。